Hotellfrulle! Med rygg.

Hotellfrulle! Med rygg.

Ahhh Fredag.
Det är ju ändå rätt trevligt med fredagar. Idag blev det extra trevligt!

Avslutade passet med Raka pulldowns, skön övning!

Avslutade passet med Raka pulldowns, skön övning!

Började dagen med ett riktigt lyckat ryggpass. Eftersom jag har Yogat ganska mycket denna veckan så var
jag lite seg i ryggen och bestämde mig därför att köra lite lättare och fler reps på marklyften.
Det i sin tur gjorde att jag orkade kötta på ordentligt på de andra rygg övningarna med skön kontakt som följd.

 

 

 

 

Min älskling

Min älskling

Eftersom min älskling var ledig idag så blev det dessutom en hotellfrukost efter passet, det är vardagslyx.

Vi testade Jönköpings nyaste hotell denna gången. VOX Hotell.
Helt ok frukost, inte den bästa jag ätit, men inte den sämsta. De får 3,5 av 5 i betyg.

Men mätt blev jag och pannkakor åt jag (Hotell som inte har pannkakor på frukosten får som mest 2 i betyg!)

Hoppas din dag började lika bra som min!

 

 

Bra mellis eller frukost..

Bra mellis eller frukost..

Jag kör vanligtvis periodisk fasta, främst för det funkar väldigt bra för mig.
I praktiken innebär det för mig att jag skippar frukost, så detta är för mig ett mellanmål,
men det funkar ju bra som frukost med. (Mer om periodisk fasta i ett annat inlägg)

Ja, jag kanske är sist på bollen, men efter en hård och kolhydratsfattig diet är detta höjden av lyx….

Vanlig havregrynsgröt med ägg i..
Super enkelt att göra, blir krämig och god samt har vettiga näringsvärden.

Så vad gör man.. (det är ju inte komplicerat direkt)
Man tar:
1 dl havregryn
2-3 dl vatten (lite mer vatten än i vanlig havregrynsgröt)
2 ägg
En nypa salt.

Blanda i en kastrull

Koka upp och sjud på svag värme tills det får den konsistensen du önskar. Man kan göra i micro med, fast jag tycker det blir godare i kastrull.
Häll upp i tallrik, på med lite mjölk och kanel. Vill man göra det ännu lyxigare kan man riva lite äpple på också.

Det är så mycket godare och mer mättande än vanlig havregrynsgröt, och så får man i sig lite mer av det åtråvärda proteinet med :)

Ca näringsvärde, utan äpple och med minimjölk.
Kcal: 330ckal
Kolhydrat 28gr
Protein 22gr
Fett 14gr