Lyckoruset och en burgare värdig ett PB

Lyckoruset och en burgare värdig ett PB

FullSizeRender

Här har vi inte mitt personbästa, men en övning jag nyligen gett mig på nämligen frontböj.
Jag har lite svårt att öka i knäböj, tappar formen och har svårt att lägga på vikt, så vill ge mig på front istället och hoppas på att kunna öka här rätt snart.

Dagens personbästa var i raka mark, jag älskar raka mark, också en övning jag inte kört jätte länge. Jag började med lite mjuk uppvärmning, men kände att idag har jag mycket i mig. Typiskt nog hade jag glömt remmar hemma, men gjorde ett försök på 65 med mixat grepp istället och det var lätt. Ökade till 70kg och även där gick det riktigt bra och här vart det ett PB.
Men det kändes så bra, så ladda med kameran och la på 75kg, min egen vikt, tog tag och körde två reps!
Lyckorus så jag dansade runt med ett fånigt leende!! Älskar att känna att kroppen svarar!
IMG_1013

I övrigt blev det utfall, benpress, vadpress, benspark och hip abduction.
Gick hem på med lyckorus och spagettiben lätt illamående och väldigt nöjd!

Kvällens middag, inget för er som vill äta supernyttigt kanske, en burgare värdig ett PB i raka mark!
IMG_1051

I burgarna: Nötfärs, frysta örtkryddor provencale, chili, vitlök, soya, ostronsås och rökarom. stekta till ca 70 grader, genomstekt men fortfarande saftig! toppad med 10% saladsost, avokado,salsa och lita mayo i botten. Galet galet gott och mer mat kommer ni få se på bloggen!
Denna diet kommer det grillas mycket!

Peace&Love!

1 kommentar

  1. Grymt! Har samma problem med böjen känns det som…

    Svara

Skicka kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *