Lördagsrutin

Lördagsrutin

I några år nu har vi haft en väldigt bra lördags rutin.
Vi är ett gäng som tränar på morgonen och sen samlas för en gemensam fika (lunch) efteråt.
De flesta som är med i detta kör lite olika träning så själva träningen är sällan gemensam, med fikat är 🙂
Det är riktigt trevligt att ha det stående varje lördag, sen är det givetvis varierande hur många man blir för man kan ju inte alltid.

Rygg var det på schemat idag!
rodd

I mitt ryggpass kör jag just nu:
Marklyft
Skivstångsrodd
Smala latsdrag
Chin up

 

 

 

 

Som ni ser så kör jag inte massvis med olika övningar utan jag tycker det är rätt skönt att köra lite korta och tunga pass.
Det är enklare att få in  det i vardagen med. Men vad vet jag, det har funkat bra för mig.. Vad kör ni era ryggpass?

 

rosetten

Salami-Brie från Rosetten.

Semla

Tur inte dieten börjat än…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sen blev det Gofika, med som jag äter varje lördag (kolhydratsladdning ;)), kanske Sveriges bästa baguette från Rosetten.
Till dessert blev det en minisemla. det är ju riktig bra att dieten inte börjat än för semla är nog det godaste jag vet.

Som sagt än så länge är både träning och kost lite på underhåll, tänkt dietstart är den 12:e januari.
Mer om det upplägget kommer snart.

 

Skicka kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *