För lite mat = kass bröstpass

För lite mat = kass bröstpass

Idag började jag dagen men ett sedvanligt bröstpass innan jobbet. Själv var jag på gymmet, tummen upp för det 😉
Men det gick ju åt skogen precis. Fick minska vikterna i bänkpress. Ett kass pass helt enkelt…

Lite flyes orkade jag med ändå

Lite flyes orkade jag med ändå.

Har slarvat lite med kosten denna veckan. Eller slarvat och slarvat, det är mer att jag inte har ätit tillräckligt mycket.

Det har blivit min att jag ätit vanliga lunch på jobbet och en middag hemma, men jag har glömt mina mellanmål, och även ett kvällsmål.
Jag äter ju inte de målen för jag är hungrig utan för att kroppen behöver det när jag tränar så som jag gör.
Jag har inte kommit in i de rutinerna riktigt än efter julens grisbulk…

Många tror ju att man ska svälta sig och gå hungrig bara för man vill tighta till kroppen, men fasiken problemet är mer att få i sig allt man ska äta om man väljer att äta bra mat.
När jag körde min egen deffutmaning, var det absolut svårast i början att få i mig allt. Det tog ju nån vecka innan det satt hur mycket mat det var jag skulle äta, så det var mer än en gång jag fick äta två middag efter varandra och ett mellanmål på det. När man väl lärt sig hur mycket det var, så var det ju bara att sprida ut det bättre under dagen. Men det är ju just det jag verkat tappat just nu.

Så mitt råd till mig själv (och alla er andra) ät ordentligt. När man börjar följa upp maten är det förvånansvärt hur mycket man ska äta (under förutsättning att du ska ha hyfsade macros).
I vilket fall som helst så märktes det direkt på styrkan idag, orkade inte alls på samma nivå som tidigare.

Så skärpning på mig!

Idag har jag dessutom klippt mig och provat på ett Yoga pass i en för mig ny studio mer om det imorgon!

 

 

 

Skicka kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *