BÄSTA MEDICINEN

BÄSTA MEDICINEN

Som förkyld liten stackare så måste man ju få unna sig lite. Bra mat som hjälper kroppen att repa sig och bli frisk. Där har ju pannkakor en stor roll. Det måste ju ändå vara den bästa medicinen. Pannkakor och en fräsch ingefära & apelsinsmoothie gör susen för förkylningen. Dessa pannkakor är dom enklaste som finns. Det enda som behövs är mjölk, ägg och fiberhusk. Du kan ju självklart tillsätta lite vad du själv vill men dessa tre funkar superbt. Jag rullade ihop dom och hade i färska jordgubbar & Lindahls kvarg med kokossmak. Simple as that. Undrar om man skulle bygga bo på balkongen idag och lyckas bygga på brännan när man ändå är helt oduglig.

SUNDAY BRUNCH

SUNDAY BRUNCH

Mysiga söndag. Att vakna upp och inte ha några som helst måsten. Så underbart! Hela helgen har faktiskt varit riktigt grym. Har bara tränat, ätit gott och umgåtts med dom bästa.

Passade på att slänga ihop lite proteinpannkakor till hemma-brunchen.

Jag använde:

1 ägg

2 äggvitor

1dl havremjöl

30g protein

En halv banan

Steviadroppar med vaniljsmak

lite salt

Vispa ihop allt och stek.

Svårare än så är det faktiskt inte. Sen kan man variera tillbehör. Jag hade jordgubbar, blåbär, banan, kvarg och nutella. Det blev en succé! 😉

GOD MORGON

GOD MORGON

God Morgon vänner,

Hemma hos fröken Brännare är det uppladdning för 9 timmar jobb vilket innebär kaffe och havregrynsgröt. Fin morgon i Stockholm denna dagen och jag ser fram emot att få komma ut och jobba lite.

Jag har precis satt igång med ett nytt träningsprogram och efter ungefär en veckas utvärdering så känns det riktigt bra! Nu ska kosten också läggas om och därefter blir det intressant att se vad som kommer fram 😉

Idag är det återigen dags att köra ben och här är några övningar jag tänkte köra

Sittande lårcurl – superset – Step up på bänk

Liggande lårcurl – superset – Raka marklyft

Detta pass kommer avslutas med cardio och mage.

IMG_20150513_224502

TOUGH VIKING

TOUGH VIKING

Vilken helg jag har haft alltså! Jobbade måndag till lördag färra veckan, och lördagen spenderades såklart på tough viking i hagaparken. Så jäkla kul att se alla tappra som gav sig på denna galna hinderbana. Måste erkänna att jag faktiskt själv också blev lite sugen på att testa. Vem vet? Kanske jag också vågar mig på denna galenskap. Just nu har jag iallafall fullt upp med mina två jobb. Tur är det att jag faktiskt älskar detta!

IMG_20150508_084449

Underbart väder denna morgonen och nu väntar 10 timmar jobb, därefter är det ett rejält benpass som står på schemat. Booom!