4 veckor av sommardeffen avklarad

4 veckor av sommardeffen avklarad

sådär ja.

Då har 4 veckor sen starten av sommardeffen gått och jag tänkte det var dags för en liten statusuppdatering av läget.

Vi kör ju både jag och min fru tillsammans fullt ut denna gången, förra gången hängde hon på mig mer. Nu har hon ett schema anpassat för henne.

Så här hemma är det mycket snack om mat. Eller rättare sagt om näringsvärden.. Vad ska du äta mer idag? Det är väl numera vår standardfråga. Väldigt kul att göra detta ihop men samtidigt är det givetvis lite skadat…

Apropå mat, så tänkte jag i nästa inlägg skriva lite mer vad vi äter så är ni nyfikna på det så kolla om ett par dagar igen.

Men hur har det nu gått efter 4 veckor?

Jodå, det har gått bra.

Vikten ner 4 kg, midjemått har minskat ca 5cm så det är väl väldigt bra resultat. 

Kanske lite väl bra men det lär ju gå långsammare nu. Tappar ju en del vätska i början.

Sen är kanske inte vikten i sig så intressant, måttband & spegel säger mycket mer om hur det går.

Om ni kommer ihåg mitt deffupplägg som jag skrev om i ett tidigare inlägg så vet ni att nu är det dags att justera. 

Minska lite på proteinet (ner till 2gram per kilo kroppsvikt) och öka upp kolhydrater istället. Anledningen? Bara för det är kul att variera dig och testa lite hur kroppen reagerar.

Så var det med det :). 

Undrar du över nåt, tveka inte att fråga 

Skicka kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *