Läs på om grundaren av ” Följ Din Dröm ” och hans visioner.

Välgörenhet

I Följ Din Dröms namn satsar Patrik Salmi på stora välgörenhetskampanjer, läs mer och ta del av att hjälpa till du med.

Team Följ Din Dröm

Följ våra administratörer och inspiratörer i deras dagliga äventyr.

Följdindröm har lagt till 5 nya foton.

Summer shred 2

MÅLSÄTTNING:

Komma i form och förbättra din livsstil till något hållbart som du trivs i till sommaren 2018.

Hur?

Bra kosthållning där vi inte utesluter saker bara för att.

--Korrekt återhämtning/sömn/vila.
-Hård fysisk träning.
-Mentalträning.
- Kosthållning som ger dig bra med energi för dagen och alla dess äventyr.

Start: 5 mars 2018.

Pris: 2500 kr inkl moms.

Platser bokas dagligen på denna utmaning som kommer innehålla tre stycken träningsupplägg samt ett stort men väldigt enkelt kostupplägg med massor av alternativ på alla mål.

Du får även tillgång till en fb-stödgrupp där alla deltagare är medlemmar för pepp. stöd, inspiration, information.

Träningen kommer att köras i 3 faser på 30 dagar styck därav så ingår det tre träningsupplägg.

Kostupplägg = Massor av alternativ på alla mål. Mängder anges på råvaror.

Kosten kommer vara anpassad för er med diverse matallergier. Så har du problem med crohns sjukdom, Pcos, IBS, diabetes, gluten, laktos, m.m då kommer detta funka fint för dig.

En del följer bara kosten och får grymma resultat. Det är inte alla som vill träna heller för den delen men vill du förändra din livsstil kring kosten till det bättre så är detta något som kommer hjälpa dig väldigt mycket!

Träningen kan du utföra på gym/hemma. Det är inga konstigheter på träningen heller men du kommer träna rätt och få en bra utveckling under dessa 90 dagar.

Tränar du hemma så är det bra om du har tillgång till nån form av redskap: gummiband, skivstång/vikter, hantlar, kettlebells så du kan få till en utveckling.

Det är alltid till fördel om man kan köra på gym då det finns redskap och vikter m.m men väldigt många kör hemma och får grymma resultat.

Har du skador/rehabiliterar dig så kan du ändå delta. Du utför övningar efter dina förutsättningar och på dessa utmaningar så tävlar man inte mot andra utan man försöker bli lite bättre i mål än vad man är när man startar.

Detta blir då min 17:e utmaning! Detta är INTE nån kopia eller försök till att kopiera andra. 😉

Som en extra morot på denna så kommer jag välja ut en deltagare som får 5000 kr. (Bästa förvandling). Samt så får ju alla som deltar bättre hälsa vilket bara det i sig är en grym vinst.

För att boka in dig/din fru/man eller en vän, ditt arbetslag:

Kontakt via:

salmi.personligtranare@gmail.com

Följdindröm
... Se merSe mindre1

Summer shred 2

MÅLSÄTTNING:

Komma i form och förbättra din livsstil till något hållbart som du trivs i till sommaren 2018.

Hur?

Bra kosthållning där vi inte utesluter saker bara för att.

--Korrekt återhämtning/sömn/vila.
-Hård fysisk träning.
-Mentalträning.
- Kosthållning som ger dig bra med energi för dagen och alla dess äventyr.

Start: 5 mars 2018.

Pris: 2500 kr inkl moms.

Platser bokas dagligen på denna utmaning som kommer innehålla tre stycken träningsupplägg samt ett stort men väldigt enkelt kostupplägg med massor av alternativ på alla mål.

Du får även tillgång till en fb-stödgrupp där alla deltagare är medlemmar för pepp. stöd, inspiration, information.

Träningen kommer att köras i 3 faser på 30 dagar styck därav så ingår det tre träningsupplägg.

Kostupplägg = Massor av alternativ på alla mål. Mängder anges på råvaror.

Kosten kommer vara anpassad för er med diverse matallergier. Så har du problem med crohns sjukdom, Pcos, IBS, diabetes, gluten, laktos, m.m då kommer detta funka fint för dig.

En del följer bara kosten och får grymma resultat. Det är inte alla som vill träna heller för den delen men vill du förändra din livsstil kring kosten till det bättre så är detta något som kommer hjälpa dig väldigt mycket!

Träningen kan du utföra på gym/hemma. Det är inga konstigheter på träningen heller men du kommer träna rätt och få en bra utveckling under dessa 90 dagar.

Tränar du hemma så är det bra om du har tillgång till nån form av redskap: gummiband, skivstång/vikter, hantlar, kettlebells så du kan få till en utveckling.

Det är alltid till fördel om man kan köra på gym då det finns redskap och vikter m.m men väldigt många kör hemma och får grymma resultat.

Har du skador/rehabiliterar dig så kan du ändå delta. Du utför övningar efter dina förutsättningar och på dessa utmaningar så tävlar man inte mot andra utan man försöker bli lite bättre i mål än vad man är när man startar.

Detta blir då min 17:e utmaning! Detta är INTE nån kopia eller försök till att kopiera andra. ;)

Som en extra morot på denna så kommer jag välja ut en deltagare som får 5000 kr. (Bästa förvandling). Samt så får ju alla som deltar bättre hälsa vilket bara det i sig är en grym vinst.

För att boka in dig/din fru/man eller en vän, ditt arbetslag:

Kontakt via:

salmi.personligtranare@gmail.com

Följdindröm

Följdindröm har lagt till 5 nya foton.

Summer shred 2

MÅLSÄTTNING:

Komma i form och förbättra din livsstil till något hållbart som du trivs i till sommaren 2018.

Hur?

Bra kosthållning där vi inte utesluter saker bara för att.

--Korrekt återhämtning/sömn/vila.
-Hård fysisk träning.
-Mentalträning.
- Kosthållning som ger dig bra med energi för dagen och alla dess äventyr.

Start: 5 mars 2018.

Pris: 2500 kr inkl moms.

Platser bokas dagligen på denna utmaning som kommer innehålla tre stycken träningsupplägg samt ett stort men väldigt enkelt kostupplägg med massor av alternativ på alla mål.

Du får även tillgång till en fb-stödgrupp där alla deltagare är medlemmar för pepp. stöd, inspiration, information.

Träningen kommer att köras i 3 faser på 30 dagar styck därav så ingår det tre träningsupplägg.

Kostupplägg = Massor av alternativ på alla mål. Mängder anges på råvaror.

Kosten kommer vara anpassad för er med diverse matallergier. Så har du problem med crohns sjukdom, Pcos, IBS, diabetes, gluten, laktos, m.m då kommer detta funka fint för dig.

En del följer bara kosten och får grymma resultat. Det är inte alla som vill träna heller för den delen men vill du förändra din livsstil kring kosten till det bättre så är detta något som kommer hjälpa dig väldigt mycket!

Träningen kan du utföra på gym/hemma. Det är inga konstigheter på träningen heller men du kommer träna rätt och få en bra utveckling under dessa 90 dagar.

Tränar du hemma så är det bra om du har tillgång till nån form av redskap: gummiband, skivstång/vikter, hantlar, kettlebells så du kan få till en utveckling.

Det är alltid till fördel om man kan köra på gym då det finns redskap och vikter m.m men väldigt många kör hemma och får grymma resultat.

Har du skador/rehabiliterar dig så kan du ändå delta. Du utför övningar efter dina förutsättningar och på dessa utmaningar så tävlar man inte mot andra utan man försöker bli lite bättre i mål än vad man är när man startar.

Detta blir då min 17:e utmaning! Detta är INTE nån kopia eller försök till att kopiera andra. 😉

Som en extra morot på denna så kommer jag välja ut en deltagare som får 5000 kr. (Bästa förvandling). Samt så får ju alla som deltar bättre hälsa vilket bara det i sig är en grym vinst.

För att boka in dig/din fru/man eller en vän, ditt arbetslag:

Kontakt via:

salmi.personligtranare@gmail.com

Följdindröm
... Se merSe mindre1

Summer shred 2

MÅLSÄTTNING:

Komma i form och förbättra din livsstil till något hållbart som du trivs i till sommaren 2018.

Hur?

Bra kosthållning där vi inte utesluter saker bara för att.

--Korrekt återhämtning/sömn/vila.
-Hård fysisk träning.
-Mentalträning.
- Kosthållning som ger dig bra med energi för dagen och alla dess äventyr.

Start: 5 mars 2018.

Pris: 2500 kr inkl moms.

Platser bokas dagligen på denna utmaning som kommer innehålla tre stycken träningsupplägg samt ett stort men väldigt enkelt kostupplägg med massor av alternativ på alla mål.

Du får även tillgång till en fb-stödgrupp där alla deltagare är medlemmar för pepp. stöd, inspiration, information.

Träningen kommer att köras i 3 faser på 30 dagar styck därav så ingår det tre träningsupplägg.

Kostupplägg = Massor av alternativ på alla mål. Mängder anges på råvaror.

Kosten kommer vara anpassad för er med diverse matallergier. Så har du problem med crohns sjukdom, Pcos, IBS, diabetes, gluten, laktos, m.m då kommer detta funka fint för dig.

En del följer bara kosten och får grymma resultat. Det är inte alla som vill träna heller för den delen men vill du förändra din livsstil kring kosten till det bättre så är detta något som kommer hjälpa dig väldigt mycket!

Träningen kan du utföra på gym/hemma. Det är inga konstigheter på träningen heller men du kommer träna rätt och få en bra utveckling under dessa 90 dagar.

Tränar du hemma så är det bra om du har tillgång till nån form av redskap: gummiband, skivstång/vikter, hantlar, kettlebells så du kan få till en utveckling.

Det är alltid till fördel om man kan köra på gym då det finns redskap och vikter m.m men väldigt många kör hemma och får grymma resultat.

Har du skador/rehabiliterar dig så kan du ändå delta. Du utför övningar efter dina förutsättningar och på dessa utmaningar så tävlar man inte mot andra utan man försöker bli lite bättre i mål än vad man är när man startar.

Detta blir då min 17:e utmaning! Detta är INTE nån kopia eller försök till att kopiera andra. ;)

Som en extra morot på denna så kommer jag välja ut en deltagare som får 5000 kr. (Bästa förvandling). Samt så får ju alla som deltar bättre hälsa vilket bara det i sig är en grym vinst.

För att boka in dig/din fru/man eller en vän, ditt arbetslag:

Kontakt via:

salmi.personligtranare@gmail.com

Följdindröm
Www.foljdindrom.se

Följdindröm har lagt till 21 nya foton.

Summer shred 2

MÅLSÄTTNING:

Komma i form och förbättra din livsstil till något hållbart som du trivs i till sommaren 2018.

Hur?

Bra kosthållning där vi inte utesluter saker bara för att.

--Korrekt återhämtning/sömn/vila.
-Hård fysisk träning.
-Mentalträning.
- Kosthållning som ger dig bra med energi för dagen och alla dess äventyr.

Start: 5 mars 2018.

Pris: 2500 kr inkl moms.

Platser bokas dagligen på denna utmaning som kommer innehålla tre stycken träningsupplägg samt ett stort men väldigt enkelt kostupplägg med massor av alternativ på alla mål.

Du får även tillgång till en fb-stödgrupp där alla deltagare är medlemmar för pepp. stöd, inspiration, information.

Träningen kommer att köras i 3 faser på 30 dagar styck därav så ingår det tre träningsupplägg.

Kostupplägg = Massor av alternativ på alla mål. Mängder anges på råvaror.

Kosten kommer vara anpassad för er med diverse matallergier. Så har du problem med crohns sjukdom, Pcos, IBS, diabetes, gluten, laktos, m.m då kommer detta funka fint för dig.

En del följer bara kosten och får grymma resultat. Det är inte alla som vill träna heller för den delen men vill du förändra din livsstil kring kosten till det bättre så är detta något som kommer hjälpa dig väldigt mycket!

Träningen kan du utföra på gym/hemma. Det är inga konstigheter på träningen heller men du kommer träna rätt och få en bra utveckling under dessa 90 dagar.

Tränar du hemma så är det bra om du har tillgång till nån form av redskap: gummiband, skivstång/vikter, hantlar, kettlebells så du kan få till en utveckling.

Det är alltid till fördel om man kan köra på gym då det finns redskap och vikter m.m men väldigt många kör hemma och får grymma resultat.

Har du skador/rehabiliterar dig så kan du ändå delta. Du utför övningar efter dina förutsättningar och på dessa utmaningar så tävlar man inte mot andra utan man försöker bli lite bättre i mål än vad man är när man startar.

Detta blir då min 17:e utmaning! Detta är INTE nån kopia eller försök till att kopiera andra. 😉

Som en extra morot på denna så kommer jag välja ut en deltagare som får 5000 kr. (Bästa förvandling). Samt så får ju alla som deltar bättre hälsa vilket bara det i sig är en grym vinst.

För att boka in dig/din fru/man eller en vän, ditt arbetslag:

Kontakt via:

salmi.personligtranare@gmail.com

Följdindröm
... Se merSe mindre1

Summer shred 2

MÅLSÄTTNING:

Komma i form och förbättra din livsstil till något hållbart som du trivs i till sommaren 2018.

Hur?

Bra kosthållning där vi inte utesluter saker bara för att.

--Korrekt återhämtning/sömn/vila.
-Hård fysisk träning.
-Mentalträning.
- Kosthållning som ger dig bra med energi för dagen och alla dess äventyr.

Start: 5 mars 2018.

Pris: 2500 kr inkl moms.

Platser bokas dagligen på denna utmaning som kommer innehålla tre stycken träningsupplägg samt ett stort men väldigt enkelt kostupplägg med massor av alternativ på alla mål.

Du får även tillgång till en fb-stödgrupp där alla deltagare är medlemmar för pepp. stöd, inspiration, information.

Träningen kommer att köras i 3 faser på 30 dagar styck därav så ingår det tre träningsupplägg.

Kostupplägg = Massor av alternativ på alla mål. Mängder anges på råvaror.

Kosten kommer vara anpassad för er med diverse matallergier. Så har du problem med crohns sjukdom, Pcos, IBS, diabetes, gluten, laktos, m.m då kommer detta funka fint för dig.

En del följer bara kosten och får grymma resultat. Det är inte alla som vill träna heller för den delen men vill du förändra din livsstil kring kosten till det bättre så är detta något som kommer hjälpa dig väldigt mycket!

Träningen kan du utföra på gym/hemma. Det är inga konstigheter på träningen heller men du kommer träna rätt och få en bra utveckling under dessa 90 dagar.

Tränar du hemma så är det bra om du har tillgång till nån form av redskap: gummiband, skivstång/vikter, hantlar, kettlebells så du kan få till en utveckling.

Det är alltid till fördel om man kan köra på gym då det finns redskap och vikter m.m men väldigt många kör hemma och får grymma resultat.

Har du skador/rehabiliterar dig så kan du ändå delta. Du utför övningar efter dina förutsättningar och på dessa utmaningar så tävlar man inte mot andra utan man försöker bli lite bättre i mål än vad man är när man startar.

Detta blir då min 17:e utmaning! Detta är INTE nån kopia eller försök till att kopiera andra. ;)

Som en extra morot på denna så kommer jag välja ut en deltagare som får 5000 kr. (Bästa förvandling). Samt så får ju alla som deltar bättre hälsa vilket bara det i sig är en grym vinst.

För att boka in dig/din fru/man eller en vän, ditt arbetslag:

Kontakt via:

salmi.personligtranare@gmail.com

Följdindröm

Jimmy Fred, Sandra Persson och 19 andra gillar detta

Anette Nettan ArthurssonNär är sista anmäl datum ? 😊

2 veckor sen

1 svar

Avatar

Anette Nettan ArthurssonNär är sista anmäl datum ? 😊

2 veckor sen
Avatar

Kommentera på Facebook

Summer shred 2

MÅLSÄTTNING:

Komma i form och förbättra din livsstil till något hållbart som du trivs i till sommaren 2018.

Hur?

Bra kosthållning där vi inte utesluter saker bara för att.

--Korrekt återhämtning/sömn/vila.
-Hård fysisk träning.
-Mentalträning.
- Kosthållning som ger dig bra med energi för dagen och alla dess äventyr.

Start: 5 mars 2018.

Pris: 2500 kr inkl moms.

Platser bokas dagligen på denna utmaning som kommer innehålla tre stycken träningsupplägg samt ett stort men väldigt enkelt kostupplägg med massor av alternativ på alla mål.

Du får även tillgång till en fb-stödgrupp där alla deltagare är medlemmar för pepp. stöd, inspiration, information.

Träningen kommer att köras i 3 faser på 30 dagar styck därav så ingår det tre träningsupplägg.

Kostupplägg = Massor av alternativ på alla mål. Mängder anges på råvaror.

Kosten kommer vara anpassad för er med diverse matallergier. Så har du problem med crohns sjukdom, Pcos, IBS, diabetes, gluten, laktos, m.m då kommer detta funka fint för dig.

En del följer bara kosten och får grymma resultat. Det är inte alla som vill träna heller för den delen men vill du förändra din livsstil kring kosten till det bättre så är detta något som kommer hjälpa dig väldigt mycket!

Träningen kan du utföra på gym/hemma. Det är inga konstigheter på träningen heller men du kommer träna rätt och få en bra utveckling under dessa 90 dagar.

Tränar du hemma så är det bra om du har tillgång till nån form av redskap: gummiband, skivstång/vikter, hantlar, kettlebells så du kan få till en utveckling.

Det är alltid till fördel om man kan köra på gym då det finns redskap och vikter m.m men väldigt många kör hemma och får grymma resultat.

Har du skador/rehabiliterar dig så kan du ändå delta. Du utför övningar efter dina förutsättningar och på dessa utmaningar så tävlar man inte mot andra utan man försöker bli lite bättre i mål än vad man är när man startar.

Detta blir då min 17:e utmaning! Detta är INTE nån kopia eller försök till att kopiera andra. 😉

Som en extra morot på denna så kommer jag välja ut en deltagare som får 5000 kr. (Bästa förvandling). Samt så får ju alla som deltar bättre hälsa vilket bara det i sig är en grym vinst.

För att boka in dig/din fru/man eller en vän, ditt arbetslag:

Kontakt via:

salmi.personligtranare@gmail.com

Följdindröm
... Se merSe mindre1

Summer shred 2

MÅLSÄTTNING:

Komma i form och förbättra din livsstil till något hållbart som du trivs i till sommaren 2018.

Hur?

Bra kosthållning där vi inte utesluter saker bara för att.

--Korrekt återhämtning/sömn/vila.
-Hård fysisk träning.
-Mentalträning.
- Kosthållning som ger dig bra med energi för dagen och alla dess äventyr.

Start: 5 mars 2018.

Pris: 2500 kr inkl moms.

Platser bokas dagligen på denna utmaning som kommer innehålla tre stycken träningsupplägg samt ett stort men väldigt enkelt kostupplägg med massor av alternativ på alla mål.

Du får även tillgång till en fb-stödgrupp där alla deltagare är medlemmar för pepp. stöd, inspiration, information.

Träningen kommer att köras i 3 faser på 30 dagar styck därav så ingår det tre träningsupplägg.

Kostupplägg = Massor av alternativ på alla mål. Mängder anges på råvaror.

Kosten kommer vara anpassad för er med diverse matallergier. Så har du problem med crohns sjukdom, Pcos, IBS, diabetes, gluten, laktos, m.m då kommer detta funka fint för dig.

En del följer bara kosten och får grymma resultat. Det är inte alla som vill träna heller för den delen men vill du förändra din livsstil kring kosten till det bättre så är detta något som kommer hjälpa dig väldigt mycket!

Träningen kan du utföra på gym/hemma. Det är inga konstigheter på träningen heller men du kommer träna rätt och få en bra utveckling under dessa 90 dagar.

Tränar du hemma så är det bra om du har tillgång till nån form av redskap: gummiband, skivstång/vikter, hantlar, kettlebells så du kan få till en utveckling.

Det är alltid till fördel om man kan köra på gym då det finns redskap och vikter m.m men väldigt många kör hemma och får grymma resultat.

Har du skador/rehabiliterar dig så kan du ändå delta. Du utför övningar efter dina förutsättningar och på dessa utmaningar så tävlar man inte mot andra utan man försöker bli lite bättre i mål än vad man är när man startar.

Detta blir då min 17:e utmaning! Detta är INTE nån kopia eller försök till att kopiera andra. ;)

Som en extra morot på denna så kommer jag välja ut en deltagare som får 5000 kr. (Bästa förvandling). Samt så får ju alla som deltar bättre hälsa vilket bara det i sig är en grym vinst.

För att boka in dig/din fru/man eller en vän, ditt arbetslag:

Kontakt via:

salmi.personligtranare@gmail.com

Följdindröm

Cornelia Lundqvist, Heli Jansson och 11 andra gillar detta

Ulrika EricssonBara väntar 👍👊 på att Mars ska komma!!

3 veckor sen   ·  1
Avatar

Kommentera på Facebook

Team Följ Din Dröm

Senaste blogginläggen:

Down Time

Down time För att växa så måste kroppen återhämta sig, det vet väl alla, men hur ser det ut i praktiken för en som ägnar hela sin existens till att forma kroppen? Ja, det finns många olika sätt att vila på, fylla på med energi och ta det lugnt. En pratstund med den...

läs mer

Post Leg Day Depression

Jag har myntat ett nytt uttryck, notera vart du hörde det först! Detta är en sak jag noterat att jag får låga, djupa dalar efter jag har tränat ben, min energi är låg, mitt humör är pyssligt, min motivation på minus och mina cravings är utav enorma slag. Jag tvivlar...

läs mer

En bit av himlen

Nu är vi äntligen här. I Hemavan, en bit av himlen. Mannen har redan hunnit ta sig två svängar upp för en av backarna med stighudar under skidorna. Jag väntar till imorgon och jag tänker åka lift. Det finns som ont om stighudar för snowboard. Jag siktar på att skaffa...

läs mer

Varför är träning så jobbigt!?

Jag får ofta mina djupaste stunder när jag är ute och går och delar tankar med min sambo, på den senaste promenaden  började vi dra i tråden: varför den stora massan tycker att träning är något som är jobbigt, gör ont och är ett straff (på samma sätt som de också...

läs mer

Första dagarna på nya dieten

Nu har jag snart anpassat mig till den nya dieten, jag har fått friare händer än tidigare och fått en total på all mat (utom frukost) som jag själv väljer när och hur mycket jag ska äta utav. Så jag äter potatis, kyckling, broccoli och grönsaker, delar upp det här i...

läs mer

När allt man behöver är en kram

Jag vill bara börja det här inlägget något i den här stilen... Jag är ingen psykolog/terapeut. Det här inlägget handlar om ett ämne som känns väldigt aktuellt i vår tid. Det här fenomenet att bli väldigt trött. Det här att jämföra sig med andra och kanske framförallt...

läs mer

Hårt jobb

För sisådär två veckor sedan vaknade jag med nackspärr. Jag kunde knappt ta mig ur sängen då jag var helt övertygad om att NÅGONTING i nacken minst skulle gå av då. Jag är fortfarande hemma pga detta då jag alltså blev sjukskriven efter första veckan. Första veckan...

läs mer

Följ din dröm – Musikhjälpen

Även i år finns det möjlighet att ge ett bidrag via Följ din dröm till Musikhjälpen. Jag har inte blivit ombedd att skriva en text om det här. Det är alltså inte Patrik (Följ din dröms ägare) ni ska argumentera det här inlägget med. Utan i så fall med mig 😉 Jag...

läs mer

Vad kan Följ Din Dröm erbjuda dig?

Få hjälp att få en väldigt radikal förändring på ditt välmående. Din allmänhälsa kommer förbättras på flertalet plan. Sömn, mående, mentalt och fysiskt! Detta är något Patrik genomgående lyckas med alla klienter och de flesta talar om just de fördelarna med att anlita honom!

All träning ska vara rolig, effektiv, säker och ge resultat! Patrik jobbar efter dina förutsättningar och efter en besvarad frågeställning utformar han grundscheman som därefter justeras och optimeras med tid.

Patrik utesluter inga näringsämnen i sina upplägg. Alla makronutrienter används (protein, kolhydrater och fett) Har man särskilda födoämnens allergier, diabetes, IBS, crohns, så tas självfallet hänsyn till sådant. Mat (energisammansättningar) är en del av vårt liv och därav ska man inte utesluta något utan hellre se över sin livsstil så att allt passar in. I slutändan så är det du som ska trivas med kosten och äta så du mår bra och orkar utföra samt återhämta dig dag efter dag. Alltid se långsiktigt och inte kortsiktigt!

30 år och tvåbarnsmamma. Jag har styrketränat i några år med kortare uppehåll under/efter graviditet. Jag har funderat på att deffa ett tag men aldrig hittat motivationen då jag alltid har varit nöjd med….. Läs mer..

Linda S