Läs på om grundaren av ” Följ Din Dröm ” och hans visioner.

Välgörenhet

I Följ Din Dröms namn satsar Patrik Salmi på stora välgörenhetskampanjer, läs mer och ta del av att hjälpa till du med.

Läs mer

Team Följ Din Dröm

Följ våra administratörer och inspiratörer i deras dagliga äventyr.

Kolla in

Team Följ Din Dröm

Senaste blogginläggen:

Down Time

Down time För att växa så måste kroppen återhämta sig, det vet väl alla, men hur ser det ut i praktiken för en som ägnar hela sin existens till att forma kroppen? Ja, det finns många olika sätt att vila på, fylla på med energi och ta det lugnt. En pratstund med den... läs mer

Post Leg Day Depression

Jag har myntat ett nytt uttryck, notera vart du hörde det först! Detta är en sak jag noterat att jag får låga, djupa dalar efter jag har tränat ben, min energi är låg, mitt humör är pyssligt, min motivation på minus och mina cravings är utav enorma slag. Jag tvivlar... läs mer

En bit av himlen

Nu är vi äntligen här. I Hemavan, en bit av himlen. Mannen har redan hunnit ta sig två svängar upp för en av backarna med stighudar under skidorna. Jag väntar till imorgon och jag tänker åka lift. Det finns som ont om stighudar för snowboard. Jag siktar på att skaffa... läs mer

Varför är träning så jobbigt!?

Jag får ofta mina djupaste stunder när jag är ute och går och delar tankar med min sambo, på den senaste promenaden  började vi dra i tråden: varför den stora massan tycker att träning är något som är jobbigt, gör ont och är ett straff (på samma sätt som de också... läs mer

Första dagarna på nya dieten

Nu har jag snart anpassat mig till den nya dieten, jag har fått friare händer än tidigare och fått en total på all mat (utom frukost) som jag själv väljer när och hur mycket jag ska äta utav. Så jag äter potatis, kyckling, broccoli och grönsaker, delar upp det här i... läs mer

När allt man behöver är en kram

Jag vill bara börja det här inlägget något i den här stilen… Jag är ingen psykolog/terapeut. Det här inlägget handlar om ett ämne som känns väldigt aktuellt i vår tid. Det här fenomenet att bli väldigt trött. Det här att jämföra sig med andra och kanske... läs mer

Hårt jobb

För sisådär två veckor sedan vaknade jag med nackspärr. Jag kunde knappt ta mig ur sängen då jag var helt övertygad om att NÅGONTING i nacken minst skulle gå av då. Jag är fortfarande hemma pga detta då jag alltså blev sjukskriven efter första veckan. Första veckan... läs mer

Följ din dröm – Musikhjälpen

Även i år finns det möjlighet att ge ett bidrag via Följ din dröm till Musikhjälpen. Jag har inte blivit ombedd att skriva en text om det här. Det är alltså inte Patrik (Följ din dröms ägare) ni ska argumentera det här inlägget med. Utan i så fall med mig 😉 Jag... läs mer

www.foljdindrom.se

*Kostupplägg
*Träningsupplägg
*Deffpaket
*Muskelbyggpaket
*Diverse viktnegångspaket
*Nybörjarpaket
*SL paket

Du bokar in dig via hemsidan eller på salmi.personligtranare@gmail.com

www.foljdindrom.se
Instagram patrik_salmi

Följdindröm
... See MoreSee Less

3 weeks ago

View on Facebook

www.foljdindrom.se

Instagram: patrik_salmi

Följdindröm
... See MoreSee Less

3 weeks ago

View on Facebook

OBS: 2 timmar kvar på intaget.

MISSA INTE HÖSTENS ROLIGA ÄVENTYR!! :)

Autumn shred 2. Start 7 augusti. 90 dagar.

Målsättning = viktnedgång, sänka fett%, behålla/öka din muskelmassa.

Detta är en utmaning som kommer förbättra din hälsa, din fysik, din styrka och din uthållighet.

Detta är då min 16 utmaning. Den är generell så den passar alla.

Deltagarna är mellan 17-70 år på dessa. Det kör både män och kvinnor på dessa!

Du kommer klara av det då du kör efter dina förutsättningar.

Kosten är varierande och alla mål har massor med alternativ.
Du kommer att ha ca 180-200 olika mål du kan välja mellan och en del mål kan du variera i all oändlighet så att inte hitta alternativ som man inte gillar lär inte ske här. ☺️

Kosten är anpassad för er med ibs, gluten, pcos, gbp, laktos, diabetes, chrons, och diverse allergier som stenfrukter, nötter, o.s.v.

Träningen kommer denna gång köras i två faser. 45 dagar på varje. Så två träningsupplägg ingår i detta.

Du kommer att träna varierat. Både gym, hemma, ute, simning, cykling, löpning, pulshöjande m.m.

Tro nu inte att det är massor av simning bara för det. Fokus på dessa är styrketräning. Men det finns inslag av olika moment av diverse sporter.

Allt går att köra hemma och då behöver du gummiband med olika motstånd men det är även till din fördel om du har en skivstång och hantlar samt vikter för progression.

Det ingår även en fb stödgrupp för er deltagare. Den har visat sig vara otroligt givande för deltagarna. Bra pepp och stöd samt så ges all information här till er från mig.

Priset är 2500 kr inkl moms. Ingen avbetalning. Bokningen sker via mail. Du får en faktura på din mail som du betalar. Därefter får du tillgång till fb gruppen vi ska använda. Materialet levereras innan start på din mail. Övrig information kommer i gruppen.

Gör man jobbet så kommer man få väldigt bra resultat. Det är inga konstigheter på dessa. Bra mat. Bra råvaror. Rolig och utmanande träning.

Du är välkommen att boka in dig på:

Salmi.personligtranare@gmail.com

Följdindröm
... See MoreSee Less

2 months ago

View on Facebook

OBS: ca 23 timmar kvar på intaget.

Nedräkningen har börjat. Kl 22.00 imorgon stänger intaget för autumn shred 2.

MISSA INTE HÖSTENS ROLIGA ÄVENTYR!! :)

Autumn shred 2. Start 7 augusti. 90 dagar.

Målsättning = viktnedgång, sänka fett%, behålla/öka din muskelmassa.

Detta är en utmaning som kommer förbättra din hälsa, din fysik, din styrka och din uthållighet.

Detta är då min 16 utmaning. Den är generell så den passar alla.

Deltagarna är mellan 17-70 år på dessa. Det kör både män och kvinnor på dessa!

Du kommer klara av det då du kör efter dina förutsättningar.

Kosten är varierande och alla mål har massor med alternativ.
Du kommer att ha ca 180-200 olika mål du kan välja mellan och en del mål kan du variera i all oändlighet så att inte hitta alternativ som man inte gillar lär inte ske här. ☺️

Kosten är anpassad för er med ibs, gluten, pcos, gbp, laktos, diabetes, chrons, och diverse allergier som stenfrukter, nötter, o.s.v.

Träningen kommer denna gång köras i två faser. 45 dagar på varje. Så två träningsupplägg ingår i detta.

Du kommer att träna varierat. Både gym, hemma, ute, simning, cykling, löpning, pulshöjande m.m.

Tro nu inte att det är massor av simning bara för det. Fokus på dessa är styrketräning. Men det finns inslag av olika moment av diverse sporter.

Allt går att köra hemma och då behöver du gummiband med olika motstånd men det är även till din fördel om du har en skivstång och hantlar samt vikter för progression.

Det ingår även en fb stödgrupp för er deltagare. Den har visat sig vara otroligt givande för deltagarna. Bra pepp och stöd samt så ges all information här till er från mig.

Priset är 2500 kr inkl moms. Ingen avbetalning. Bokningen sker via mail. Du får en faktura på din mail som du betalar. Därefter får du tillgång till fb gruppen vi ska använda. Materialet levereras innan start på din mail. Övrig information kommer i gruppen.

Gör man jobbet så kommer man få väldigt bra resultat. Det är inga konstigheter på dessa. Bra mat. Bra råvaror. Rolig och utmanande träning.

Du är välkommen att boka in dig på:

Salmi.personligtranare@gmail.com

Följdindröm
... See MoreSee Less

2 months ago

View on Facebook

1 dag kvar på intaget till autumn shred 2.

2500 spänn. 90 dagar. Start 7 aug.

Boka in dig på

Salmi.personligtranare@gmail.com

Följdindröm
... See MoreSee Less

2 months ago

View on Facebook

Vad kan Följ Din Dröm erbjuda dig?

Få hjälp att få en väldigt radikal förändring på ditt välmående. Din allmänhälsa kommer förbättras på flertalet plan. Sömn, mående, mentalt och fysiskt! Detta är något Patrik genomgående lyckas med alla klienter och de flesta talar om just de fördelarna med att anlita honom!

All träning ska vara rolig, effektiv, säker och ge resultat! Patrik jobbar efter dina förutsättningar och efter en besvarad frågeställning utformar han grundscheman som därefter justeras och optimeras med tid.

Patrik utesluter inga näringsämnen i sina upplägg. Alla makronutrienter används (protein, kolhydrater och fett) Har man särskilda födoämnens allergier, diabetes, IBS, crohns, så tas självfallet hänsyn till sådant. Mat (energisammansättningar) är en del av vårt liv och därav ska man inte utesluta något utan hellre se över sin livsstil så att allt passar in. I slutändan så är det du som ska trivas med kosten och äta så du mår bra och orkar utföra samt återhämta dig dag efter dag. Alltid se långsiktigt och inte kortsiktigt!

30 år och tvåbarnsmamma. Jag har styrketränat i några år med kortare uppehåll under/efter graviditet. Jag har funderat på att deffa ett tag men aldrig hittat motivationen då jag alltid har varit nöjd med….. Läs mer..

Linda S